九一文学

第166章 高考加油（第1页）

祝所有需要高考的学生们，加油！你们一定可以考到你们所希望的大学。加油！考试的时候不要紧张。

疫情下，高考备战一路波折。一群群追光少年披荆斩棘、乘风破浪，咬牙坚持到了最后两天。

这是一段单纯为自己努力的时光。

这是一段五味杂陈、充满挑战的心路历程。

每隔一段时间，累积的压力就会决堤，茶不思，饭不想。

但发泄过后，无一例外，还是要继续投入到学习中。

失眠、敏感、易怒，甚至沮丧……压力大到想骂人，走在路上会莫名想哭……

面对高考这个人生的分割线，所有这一切，正常！

有一种病

叫“考前厌食”

有一种绝望

叫“睡不着”

高考最怕什么？

这个戳心的问题，总是在高考前最紧迫的时刻，被不怀好意地提出。

“最怕写作文没思路。”“最怕爸妈唠叨。”“最怕热。”“最怕失败……”林林总总的回答中，最有体感、与每一位考生息息相关，还能有招儿解决的，莫过于“最怕考前食欲不好”和“最怕睡不着觉”这两个了。

专家说——

治本的办法，还是减压

食欲不好？

首先要明白，由于天气炎热甚至闷热，很多人都会有食欲不振。而高考期间，大脑处于高度紧张状态，身体里一些营养素，如蛋白质、维生素a和维生素c的消耗会增加，作息时间不规律，很容易食欲不振。

所以不要紧张！首先要注意下面这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素c和矿物质。

在食物的做法上，家长也要按照孩子的体质做调整。

如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜。

如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸。

如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。

凡是有可能发生过敏的食物，或者可能引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。

论“救急”的办法，可以在餐前喝上一杯开胃饮料，比如用山楂麦芽陈皮泡制的茶，制作也不复杂，可以消食开胃，增加食欲。

而治本的办法，还要从减压入手，尽可能地帮孩子调整心态，切忌在饭桌上谈论高考的话题。

紧张失眠？